なんか疲れちゃったなあ、っていう日には

そう、今週は中々ハードで疲れちゃったなあ

って思ってるんです(´･ω･`)

私の中で

" 疲れてきてるよー！"

" 無理しないでねー！"

って心が教えてくれるサインがあります

それは

＊子供達にかける言葉(声かけ)がいつもよりキツめ

＊ニキビが出来る (毎回じゃない)

＊口内炎が出来る (毎回じゃない)

＊何となくイライラする

＊甘い物が食べたくなる

＊物欲が増える

ネットショッピングしちゃうことも..

＊朝中々起きれない

(元々朝得意じゃないけど..笑)

上記のことが増えていくと

" 無理しないようにしよう"

" イライラしてるぞ、気を付けよ"

と思って

なるべく自分に優しくするように心がけてる

例えば

○ 好きな珈琲を飲んでホッと一息つく

◯ 好きな音楽を聴く

◯ ドラマを見て笑ったり泣いたりする

◯ ベッドの上でダラダラする

◯ スマホで好きな物ずっと検索する

(つまりダラダラする)

◯ 日記で自分の気持ちを整理する

お休みの日にはカフェに行って

のんびりする時もある☕️

お値段高めだし、

糖分取りすぎじゃない？って思うから

たまーにしか行かないようにしてるけど

カフェは大好きな空間

1人でも読書しながら

のんびり過ごすと

気持ちが整理される

日記を書くこともおすすめ◎

なんでこんなにもやもやしてるんだろ？

って日記を書くことで分かる時もあるから

眠くなってきたから今日はこの辺で🙌

ではまた🕊